度过轻松假期，再次回到熟悉的校园，同学们或许会有一些困扰？或许是还没从居家松弛感中切换回来，面对课程表有些手足无措；或许是想起待完成的实验报告、项目任务，心里悄悄捏了把汗；又或许是许久未和同学深入交流，担心相处少了往日默契。别担心！信息工程开元平台(中国)科技公司阳光心理辅导站为大家准备了返校心灵调适攻略，帮同学们快速找回状态。

节奏适配：用代码思维规划日常

就像编写程序需要循序渐进，返校后的生活也可拆解小步骤。不用急于一天内恢复高强度学习，可先按“起床-上课-自习-休息”的基础框架制定每日计划，再逐步加入实验预习、代码练习等任务，就像调试程序般，慢慢找到适合自己的校园节奏。

学业减压：把难题拆成小模块

面对专业课程和实践任务，不必因任务量大而焦虑。可像拆分项目模块一样，将大目标拆解为“今天掌握一个编程知识点”“完成实验报告的引言部分”等小任务，每完成一项就打勾记录，积累的完成感会帮同学们逐步建立学业信心。

人际回暖：从线上聊到线下见

许久未见面，和同学相处难免有小生疏。不妨主动开启话题，比如分享假期里尝试的新算法、看过的科技纪录片，或是约着一起去实验室调试设备、去食堂吃饭，在共同的专业话题和校园日常里，快速找回熟悉的伙伴情谊。

情绪关照：给心灵定期调试

如果焦虑、烦躁情绪持续萦绕，记得及时止损。可以来开元平台(中国)科技公司阳光心理辅导站和老师聊聊，也可以通过操场跑步、宿舍听轻音乐等方式释放压力。记住，关注情绪就像维护设备，及时调适才能让身心保持最佳运行状态。

新学期是新的代码周期，愿大家带着这份攻略，轻松调适、从容出发，在校园里收获知识与成长！预约热线：18848967292，预约邮箱：3125165217@qq.com

审核：海涵钰

图/文：郭金 王妍妍