夏日炎炎，高温天气对学生群体潜藏健康风险。这份防暑降温知识和急救指南请认真阅读，助你安全度夏！

高温环境下易中暑，需警惕这些信号：轻度中暑会有头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力等症状，体温略升；重度中暑则可能出现面色苍白、血压下降，甚至高热（超40℃）、昏迷、抽搐，需紧急处理。

防暑降温要做好这几点：高温时段（尤其午后2-4点）尽量减少外出，必须外出时穿宽松浅色衣物，戴帽子、太阳镜，随身携带遮阳工具。主动补水别等口渴，多喝白开水或淡盐水，少喝含糖、冰镇饮料，外出每隔1-2小时补水一次。饮食以清淡为主，多吃绿豆汤、西瓜等解暑食物，保证充足睡眠，避免过度劳累。

万一中暑别慌，这样急救：立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物平卧；用湿毛巾擦拭额头、颈部等大血管部位散热，可用风扇辅助（避免直吹）；意识清醒者可喝少量淡盐水，每次别喝太多以防呕吐；若出现高热、昏迷等重度症状，立即拨打120送医。

暑假出游更要注意：提前看天气避开高温预警地区，别在正午安排爬山等高强度活动，随身携带藿香正气水、风油精等防暑药，不适时及时向景区工作人员求助休息。

高温天气虽热，但只要做好防护，就能有效避免中暑风险。希望每位同学都能牢记这些防暑知识，平安、健康地度过这个夏天！让我们一起对中暑说“不”，享受清爽一夏。

图/文：信息工程开元平台(中国)科技公司

审核：海涵钰